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先日久しぶりに
体調も崩れて
季節の変わり目の恐怖を
感じています。。


求人担当の田中さきです(^^)


しっかり寝て
スッキリ治りました~♪



寒さに打ち勝つために
代謝を上げよう!!!
思いたった私。


最近筋トレ始めました☆


腹筋
背筋
お尻上げ
スクワット

を毎日やるぞ~~~~~

と思うと火がついて、
初日から飛ばし過ぎて、
追い込み過ぎて、
2日後にくる筋肉痛が激しくて
筋トレをめる。


負のスパイラル。


熱しやすく
冷めやすい

いつもの私のパターン。笑







そして・・・
そうなんです。

お気づきでしょうか






私の筋肉痛は2日目にくるんです。
怖いです。
老化です。
ビビります。

(;n;)ナキソウ





そんなこんなで
筋肉痛も回復してきたので、
徐々に筋トレを復活させていこ~と思います!


次はちょっとずつやって、
長続きさせたい!!!!!!



冬こそ
目指せ
隠れ
BODY!




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どうも!求人担当の!
佐藤あきです╰(*´︶`*)╯







 
最近、寒くなってきて
むくみがひどくなってきましたーーーー。゚(゚∩´﹏`∩゚)゚。

朝起きて熱いシャワーを浴びないと
血が通った気がしません\(^o^)/


佐藤と似たような方の為の
むくみにきく
マッサージ
\(^o^)/

むくみの原因は
リンパの流れが悪くなる事!

リンパマッサージをして
解消していきましょ~~~✦✦


①足裏
まず足裏から
両手で足裏を包み込むようにして、
親指を使って足裏全体を押していきましょう~~

②足の甲
足裏と同じように包み込みまんべんなく押していきます

③足の指
足の付け根から足先に向かって
指の腹で引っ張るようにつまみ揉んでいきます。

④ふくらはぎ
足の首から膝裏のリンパまで左右の手を交互に
使いさすりあげます。

⑤最後にふともも
太ももの内側を膝から付け根に向かって
左右の手でさすりあげます
\(^o^)/




これでむくみとおさらば!

(*^_^*)


 
 


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こんにはー!
求人担当の森下もえです(/・ω・)/


ポッキーの日ですね~!
って事で
今日のおやつは
ポッキーでしたっ✦



だからなんだって事は
ないんですが・・・笑




さて、最近森下は
ポケモンGO始めました。笑



というか、
新たにやり直しました。
再度、新規登録して・・・



理由は、
健康体目指して
お散歩しようかと
思いまして✦



とりあえず先日のお休みは
片道30分かけて
びっくりドンキーまで
わざわざ、ご飯食べに
行ってきました。笑



元々、歩く事は
嫌いではないんです。
むしろ、好き寄り。



でも歩いてる間って
ただただ暇で。



それを払拭する為に
考えたのが
ポケモンGO。



そのうち飽きる
可能性もありますが笑



ポケモン探しに
いっぱいお散歩したいと
思いまーす✦








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