梅雨・･･･
お天気も悪くて、気分も憂鬱・・・

梅雨ダルな時期です(;O;)


梅雨の時期に体調を崩す原因は、

自律神経の乱れや湿気、日照不足らしいです

そんな梅雨を乗り切るポイ-ント

その①
朝食を食べる

朝食を食べると、身体本来のリズムを整えやすくなります
朝食を食べる習慣がない方は、スムージーや、チーズなど
手軽に食べれる物でもOK✦

その②
身体を温めるものをとる

暑くなるとつめた～いものが欲しくなりますが、
つめた～いものばかり取っていると、さらに
体調不良を起こす原因になってしまいます(;O;)
体温をあげて、身体を温める事でだるさを防ぐ事ができます★

その③
利尿作用ある物をとる

喉が渇いて飲み物をガブガブ飲んだり、湿気で体がむくんでしまったり
だるさを解消してくれるのが、
カリウムを含んだ食べ物！
夏野菜にはカリウムが多く含まれていて、
身体の余分な老廃物を外に出してくれる働きがあります


梅雨も
元気にすごしていきましょ～★★