（2）ツボを押す
胃腸の働きを助けるのは、ヘソの真上から横にした指4本分上にある”中かん”というツボです。やや力を入れて押しましょう。

（3）右下を向いて横になる
胃の出口は右側にあります。胃の中の食べ物が排出されやすいように、右下を向いて横になりましょう。

（4）消化に良いものをよく噛んで食べる
胃がもたれているからと言って食事を抜くと、余計に胃を荒らしてしまうこともあります。消化に良いおかゆやうどんを食べるようにしましょう。よく噛んで食べることで、食べ物が細かくなって消化されやすくなり、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことができますよ。

（5）冷たいものを控える
胃腸の血行が悪くなると、胃の働きがにぶくなります。胃がもたれているときは、温かいものを摂るようにしましょう。